Nasıl Zayıflarım Diye Düşünenler İçin En Etkili Yöntemler


Kilo almak nasıl çoğu zaman kişinin elindeyse zayıflamak da aynı şekilde yediklerimize ve hareket oranımıza bağlıdır. Bazı temel kuralları uygular ve hayatımızda kalıcı değişiklikler yaparsak kilo vermek oldukça kolaylaşır. Şimdi nasıl zayıflarım, en hızlı nasıl kilo veririm diye düşünenler için rehber niteliğinde bir yazı hazırladık, iyi okumalar:

  1. Hedef Belirleyin:

Zayıflamak İçin Hedef Belirleyin
Zayıflamak İçin Hedef Belirleyin

Ufak hedefler belirleyin ve bunlara bağlı kalmaya çalışın. Aylık 1veya 2 kilo vermek vücut için en sağlıklı olandır.

  1. Su İçmeyi İhmal Etmeyin:

Sağlık İçin Su
Sağlık İçin Su

Zayıflamanın ve güzelliğin en hızlı ve kolay yöntemlerinden biri su içmektir. Günde 2 litre su içmek alışkanlığınız olsun.

  1. Yağlı ve Hazır Yemeklerden Kaçının:

Yağlı Yemeklerden Kaçınmalısınız
Yağlı Yemeklerden Kaçınmalısınız

Mümkün olduğunca sebze ağırlıklı ve taze besinleri tüketin. Kızartma ve fast food en büyük düşmanınızdır.

  1. Egzersiz Yapmayı Unutmayın:

Sağlık İçin Egzersiz
Sağlık İçin Egzersiz

Günlük hayatınızın bir bölümünü 20 dakika yürüyüş yapmaya ayırın. İşe giderken veya eve dönerken kendinize yürüme alanları yaratın.

  1. Bol Sebze Meyve Tüketin:

Bol Bol Sebze Tüketin
Bol Bol Sebze Tüketin

Bu kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biridir. vücudunuz ne yediğinize bağlı olarak içten ve dıştan güzelleşecektir.

  1. Atıştırmalıkları Azaltın:

Atıştırmalıkları Azaltın
Atıştırmalıkları Azaltın

Stres veya can sıkıntısına bağlı zararlı alışkanlıklardan vazgeçmeye çalışın. Bunun yerine meyve tüketmeye özen gösterin.

  1. Porsiyonlarınızı Küçültün:

Porsiyonları Küçültün
Porsiyonları Küçültün

İlk başlarda zor gelse de, giderek gözünüz ve mideniz daha az yemek yemeye alışacak ve zamanla alışkanlığa dönüşecektir.


Ev Sahibi

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format