Göbek bölgesi vücudun yakamadığı fazla yağı depoladığı bölgemizdir. Vücudumuzun yaktığından fazla karbonhidrat, şeker, yağ tükettiğimizde, göbek bölgesinde fazlalık olarak depolanmaya başlar ve kötü bir görüntü oluşur. Hepsinden önemlisi yağ fazlalığı kalbimiz, damarlarımız ve iç organlarımız için oldukça zararlıdır. Görsel açıdan kişiyi rahatsız etmesi de ayrı bir problemdir. O sebeple bu yazımızda göbek şikayeti olanlara özel bir diyet listesi sunuyoruz. Bu liste uzmanlar tarafından önerilen bir liste olmasının yanında, zayıflamak isyorum diyenler için en önemli rehber olacaktır. Fakat unutmayın ki her diyetin sporla birlikte yapılması şarttır.
Bu diyetle birlikte yediklerinize çok dikkat etmeli, bol bol su içmeyi ihmal etmemeli ve vücut için faydalı olan metabolizma hızlandırıcı doğal içeceklerden (yeşil çay, detoks suları vb.) de faydalanmalısınız.
İşte göbeğinizi eritecek o liste:
- Kahvaltıda:
1 adet kabukları çıkarılmış yeşil bir elma, ve 1 adet sert bir şeftali.
- Ara Öğünde:
İki parmak kalınlığında dil peyniri (taze olmalı), veya yarım yağlı süzme peynir.
- Öğle Yemeğinde:
1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz olmalı), yanında bol yeşil salata, roka, taze soğan.
- Ara Öğün (Saat 15:00 gibi)
Yulaflı Bisküvi (3-4 adet yeterlidir)
- Ara Öğün (Saat 17:00 gibi)
Bir adet yeşil elma (kabuğuyla beraber yenmelidir)
- Akşam Yemeğinde:
4-5 kaşık zeytinyağlı fasülye, 1 dilim ekme, mevsim salatası
1 Yorum