Kısa Sürede Zayıflamanızı Sağlayacak Şok Diyet Programı


 

Şok diyet yaza girerken hızlı kilo verme sağlayan, kısa sürede fit olmak isteyen kişilerin uygulayabileceği etkili bir kilo verme yöntemidir. Uygulayan birçok kişi üzerinde olumlu sonuçları olmuştur, tabii bu kişiden kişiye ve bünyeden bünyeye değişiklik göstermektedir. Fakat şu bir gerçek ki 7 gün boyunca bu diyete bağlı kalırsanız istediğiniz sonuçlara ulaşmanız gayet kolay.

Şok Diyet Programı
Şok Diyet Programı

İşte size 7 günlük şok diyet listesi:

  • Sabah Kahvaltısı:

Şekersiz yeşil çay, 3 tane haşlanmış yumurta (kolesterol veya farklı bir sağlık sorunu olanlar öncelikle mutlaka doktoruna danışmalıdır), bol yeşillik (dereotu, maydonuz, marul, roka, biber)

  • Ara Öğün:

1 bardak süt (yağsız), 1 avuç mısır gevreği.

  • Öğle Yemeği:

Yeşil salata, 100 gram kadar ızgara veya haşlanmış beyaz veya kırmızı et, 1 kase yoğurt (yağsız)

  • Ara Öğün:

1 bardak şekersiz bitki çayı, 1 adet diyet bisküvi.

  • Akşam Yemeği:

Az tuzlu ve yağsız sebze çorbası, salata, çiğ veya yağsız haşlanmış sebze.

Hızlı Kilo
Hızlı Kilo

Şok Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • 7 gün sürecek bu diyette, her gün aynı listeyi takip edeceksiniz.
  • Her gün en az 2 litre su için.
  • Her gün 30 dakika hızlı tempo yürüyüş yapın.
  • Akşam yemeğinizi en geç 18:00 de yiyin.
  • Sağlık sorunu olanların mutlaka hekimlerine danışmaları gerekmektedir.

Ev Sahibi

1 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format