Lahane en faydalı sebzelerden biridir. öyle ki sadece lahana ile kilo vermek mümkün. Vereceğimiz bu özel diyette siz de 1 haftada kilo vermenin ne kadar kolay olduğunu görmüş olacaksınız.
Lahana Diyeti Püf Noktaları:
- Lahana diyeti yaparken unutmamanız gereken, günlük olarak 8 bardak suyu mutlaka tüketmelisiniz.
- Bu diyeti 7 gün yapıp, akabinde en az 2 hafta ara vermeli, ardından tekrar uygulamalısınız.
1. Gün:
Baştan söylemeliyiz ki, bol meyve ve sebzeli zayıflama diyeti olacak.
Sabah 1 elma, Öğlen 1 kase meyve salatası ve lahana çorbası, Akşam ise lahana çorbası ve yanında meyve. Ara öğünde yine istediğiniz bir meyve yiyebilirsiniz.
-
Gün:
Sabah fırınlanmış patates, Öğle yemeğinde lahana çorbası, yeşil salata, Akşam karnabahar yemeği.
-
Gün:
Her 3 öğünde lahana çorbası, yanında dilediğiniz meyve ve sebzelerden tüketebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken 3.günde muz, mısır ve patates gibi nişasta içeren sebzeleri tüketmeyin.)
-
Gün:
Yine güne çorbayla başlayın. Öğünlerin yanında süt, muz ve yoğurt tüketebilirsiniz.
-
Gün:
Sabah lahana çorbası yanına, domates, öğlen ızgara tavuk ve domates, akşam ise çorbanızın yanına balık veya hindi eti gibi alternatiflerden birini ekleyebilirsiniz.
-
Gün:
Sabah domates veya yeşil salata, öğlen ızgara tavuk ve sebze, akşam et ve salata.
-
Gün:
Tüm gün meyve, sebze ve meyve suyu tüketin.
İşte bu kadar!
4 Yorum