Hızlı Yağ Yakan Formül: Lahana Diyeti !


Lahane en faydalı sebzelerden biridir. öyle ki sadece lahana ile kilo vermek mümkün. Vereceğimiz bu özel diyette siz de 1 haftada kilo vermenin ne kadar kolay olduğunu görmüş olacaksınız.

Lahana Diyeti
Lahana Diyeti

Lahana Diyeti Püf Noktaları:

  • Lahana diyeti yaparken unutmamanız gereken, günlük olarak 8 bardak suyu mutlaka tüketmelisiniz.
  • Bu diyeti 7 gün yapıp, akabinde en az 2 hafta ara vermeli, ardından tekrar uygulamalısınız.

     1. Gün:

Baştan söylemeliyiz ki, bol meyve ve sebzeli zayıflama diyeti olacak.

Sabah 1 elma, Öğlen 1 kase meyve salatası ve lahana çorbası, Akşam ise lahana çorbası ve yanında meyve. Ara öğünde yine istediğiniz bir meyve yiyebilirsiniz.

  1. Gün:

Sabah fırınlanmış patates, Öğle yemeğinde lahana çorbası, yeşil salata, Akşam karnabahar yemeği.

  1. Gün:

Her 3 öğünde lahana çorbası, yanında dilediğiniz meyve ve sebzelerden tüketebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken 3.günde muz, mısır ve patates gibi nişasta içeren sebzeleri tüketmeyin.)

  1. Gün:

Yine güne çorbayla başlayın. Öğünlerin yanında süt, muz ve yoğurt tüketebilirsiniz.

  1. Gün:

Sabah lahana çorbası yanına, domates, öğlen ızgara tavuk ve domates, akşam ise çorbanızın yanına balık veya hindi eti gibi alternatiflerden birini ekleyebilirsiniz.

  1. Gün:

Sabah domates veya yeşil salata, öğlen ızgara tavuk ve sebze, akşam et ve salata.

  1. Gün:

Tüm gün meyve, sebze ve meyve suyu tüketin.

İşte bu kadar!

 

Diyet ve Sağlık İle İlgili İlgilenebileceğiniz Diğer Yazılar:


Ev Sahibi

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format