Kilo Vermek İstiyorum Diyenlere En Sağlıklı Öneriler


Özellikle yaz aylarının yaklaştığı bugünlerde, fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum, kilo vermek istiyorum diyenler için en faydalı önerileri içeren bir yazı hazırladık. Fakat buradaki önerilere uzun bir süre uymanız gerekiyor. Hatta kilo verdikten sonra bile, fit kalmak ve sağlıklı yaşamak için her daim işinize yarayacak bu tüyoları sürekli aklınızda ve hayatınızda aktif  tutmanız gerekiyor. İşte o öneriler:

Beyaz Çay İçin:

Kilo vermek için beyaz çak
Kilo vermek için beyaz çay

Çay doğanın bir mucizesidir. Özellikle son yıllarda hayatımıza daha fazla girmiş olan doğal ve faydalı çayların her çeşidi ayrı bir soruna iyi geliyor. Zayıflamak ve kalorilerinizi daha hızlı bir şekilde yakabilmek için günde 3 fincan beyaz çay için. Aktarlardan veya süper marketlerden kolayca temin edebilirsiniz. Kilo vermek için en etkili yöntemlerden biri çay tüketmektir.

Her Gün Egzersiz Yapın:

Hızlı Kilo İçin Egzersiz
Hızlı Kilo İçin Egzersiz

Hareket etmek yediklerinizi sindirmeniz, kalori yakmanız, sıkılaşmanız ve vücudunuzun şekillenmesi için en faydalı aktivitelerin başında gelmektedir. Günde en azından 20 dakika egzersiz veya tempolu yürüyüş yapın.

Yoğurt ve Baharat Karışımları Yapın:

Kilo vemek için toğurt ve baharat
Kilo vemek için toğurt ve baharat

Yoğurt hem düşük kaloriye hem de yüksek kalsiyuma sahip en önemli yiyeceklerimizden biridir. Günlük olarak, ara öğünlerde veya uyumadan önce yoğurdun içine tarçın, zerdaçal, keten tohumu, tarçın, zencefil gibi baharatlardan faydalanın. 1 kase yoğurdunuza bu baharatların istediğiniz bir tanesinden 1kaşık ekleyebilirsiniz.

Su İçmeyi İhmal Etmeyin:

Bir bardak su zayıflamanıza fayda sağlar
Bir bardak su zayıflamanıza fayda sağlar

Günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin.


Ev Sahibi

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format