Obezite ve aşırı kilo dünyada her geçen gün sayısını artırmaktadır. Öyle ki çağımızı en büyük problemleri arasında fazla kilo gösteriliyor. Hal böyle olunca da birçok insan zayıflama yolları arıyor. Aslında zayıflamak için obezite veya aşırı kilolu olmanıza gerek yok. Bu insanın kendine olan saygısıyla alakalıdır aslında. Kaç kilo olursanız olun zayıflamak isteyebilirsiniz. Önemli olan kendini mutlu hissetmektir.
Peki zayıflamak için ne yapılmalı? Yaklaşan yaz ayları ile birlikte başta kadınlar olmak üzere birçok insanın aklında bu soru var. Kışlık kazakların yerini ince tişörtlerin almasıyla altta bulunan kilolarda gün yüzüne çıkacak. Vücuttaki sistem aslında çok basittir. Eğer harcadığınızdan daha fazla kalori vücuda alınırsa bu kalori daha sonra kullanılmak amacıyla depolanır. Eğer kilo vermek istiyorsak ya aldığımız kaloriyi azaltacağız yada harcadığımız kaloriyi. Dikkat ederseniz tüketilen besin azaltılmalı, aç kalınmalı demedim. Vücuda giren kalori azaltılmalı. Az kalorili olduktan sonra istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Harcanan kaloriyi artırmanın en önemli yolu ise fiziksel aktivite yani spordur. Kabaca böyle olan sistem aslında çok da basit değildir. Kiloyu ve vucut metebolizmasını etkileyen birçok hormon vardır. Tabi bir de su içsem yarıyor cümlesindeki su yani "ödem" var. Ödem sizi olduğunuzdan daha kilolu gösterebilir.
[zombify_post]
5 Yorum