Obezite ve aşırı kilo dünyada her geçen gün sayısını artırmaktadır. Öyle ki çağımızı en büyük problemleri arasında fazla kilo gösteriliyor. Hal böyle olunca da birçok insan zayıflama yolları arıyor. Aslında zayıflamak için obezite veya aşırı kilolu olmanıza gerek yok. Bu insanın kendine olan saygısıyla alakalıdır aslında. Kaç kilo olursanız olun zayıflamak isteyebilirsiniz. Önemli olan kendini mutlu hissetmektir.
Peki zayıflamak için ne yapılmalı? Yaklaşan yaz ayları ile birlikte başta kadınlar olmak üzere birçok insanın aklında bu soru var. Kışlık kazakların yerini ince tişörtlerin almasıyla altta bulunan kilolarda gün yüzüne çıkacak. Vücuttaki sistem aslında çok basittir. Eğer harcadığınızdan daha fazla kalori vücuda alınırsa bu kalori daha sonra kullanılmak amacıyla depolanır. Eğer kilo vermek istiyorsak ya aldığımız kaloriyi azaltacağız yada harcadığımız kaloriyi. Dikkat ederseniz tüketilen besin azaltılmalı, aç kalınmalı demedim. Vücuda giren kalori azaltılmalı. Az kalorili olduktan sonra istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Harcanan kaloriyi artırmanın en önemli yolu ise fiziksel aktivite yani spordur. Kabaca böyle olan sistem aslında çok da basit değildir. Kiloyu ve vucut metebolizmasını etkileyen birçok hormon vardır. Tabi bir de su içsem yarıyor cümlesindeki su yani "ödem" var. Ödem sizi olduğunuzdan daha kilolu gösterebilir.
Zayıflamak İçin Kürler ve çaylar
Zayıflamak için tabiki bitkisel yöntemler kullanılır. Kullanılmalıdır da. Doğada bulunan bitkiler her biri ayrı ayrı öneme sahip. Yazımızın bu kısmında ne yazık ki sizlere zayılama kürü tarifi vermeyeceğiz. Konuyla ilgili tarifleri bir çok kadın sitesi paylaşıyor. Peki zayıflamak için kürler ve çaylar kullanılabilir mi? Evet kullanılabilir. Ama ne ölçüde ve hangi amaçla kullanılır? Hiçbir bitkisel kür sizi tek başına fit yapmak için yeterli değidir. Yani kürler başlı başına bir zayıflama yöntemi değidir. Ancak diğer zayıflama yöntemleri ile uygulandığında etkisi olabilmektedir. Dikkat edin olabilir diyorum. Her bitki kürü de etkili olmayabilir. Peki bitki kürlerinin ne gibi faydası olabilir? Bilindiği üzre ödem vucut dokuları arasında birikmiş sudur ve şişkinliğe, kilolu bir görünüşe sebep olmaktadır. Bitkisel kürler ödem söktürmede size yardımcı olabilir veya tokluk hissi oluşturarak iştahınızı kapatur ve daha az yemenize sebep olabilirler. Size tafsiyem "ayda 30 kilo veriren kür" veya "3 günde 5 kilo bitkirle zayıflayın" gibi saçmalıklara itimat edip boş yere heveslenmeyin.
Zayıflama İlaçları Kullanılmalı mı?
İnternette birçok kadın sitesi farklı zayıflama yöntemlerini anlatıyor. Bitkiler, kürler, ilaçlar, egzersiler ve daha nicesi... Peki zayıflama ilaçları kullanılmalı mı? Zayıflamak için en uygun ve sağlıklı yöntem beslenmeye dikkat ederek düzenli egzersi yapmaktır. Bunu dışındaki özellikle hızlı kilo vermenizi sağlayacağını idda eden yöntemler yalandır. Bitkiler diyet programına ek olarak kullanılabilir. Fakat doğal olmayan yöntemler, ilaçlar son derece zararlıdır. Bu ilaçlar doktor tafsiyesi sonucu kullanılabilir. Fakat internette, markette gördüğünüz ürünlerden kesinlikle uzak durmanız gerekmektedir.
Zayıflamak İçin Hangi Doktora Gidilmelidir?
Aşırı kilolar bir sağlık problemi haline geldiğinde artık uzman desteği almak gerekiyor demektir. "Zayıflamak için hangi doktora gidilmelidir?" sorusu sorulduğunda insanların aklına ilk olarak diyetisyenler gelmektedir. Bu çok doğu bir algı değildir. Çünkü fazla kiloların altında fazla yemek veya az hareket etmek dışında başka bir problem olabilir. Yazımızın başında da bahsettiğimiz gibi kilo alma-verme, iştah, açlık-tokluk gibi durumların hepsi sinir sistemi ve hormonlar tarafından kontrol edilmektedir. Eğer sürekli kilo alıyorsanız, ne kadar uğraşsanız da kilo veremiyorsanız veya tam tersi çok zayıfsanız bu hormonal bir problem olabilir. Bu sorunun kontrolü için de hastanelerdeki endokrinoloji ve ya dahiliye bölümüne gidilerek muayene olunmalıdır. Bundan sonra eğer doktorunuz uygun görürse bir diyetisyen ile görüşebilirsiniz.
5 Yorum
Yorumlara kapatıldı.