Keten tohumu pek bilinmeyen, fakat vücut için oldukça faydalı bir bitkidir. Genellikle Akdeniz ikliminde yetişmekte ve Türkiye, Mısır, İran ve Irak gibi ülkelerde üretilmektedir. Keten bitkisinin meyveleri olan bu tohumlar genellikle 50-100 ml arasında boyutları değişen ve oldukça önemli bir bitkidir.
Değerini bu yazıyla daha fazla anlayacağımız keten tohumun kullanımını da daha sıklaştırdığımız taktirde aşağıdaki faydaları hayatımıza katmış ve vücudumuza büyük bir iyilik yapmış olacağız. Alternatif tıbbın giderek daha çok önem kazandığı ve hastalıkların sinsice her yaştan insanda görüldüğü günümüzde, bu kadar önemli bir bitkiyi mutfağımızdan ve günlük hayatımızdan eksik etmemek kendimiz ve sevdiklerimiz için büyük bir fayda olacaktır.
İşte o faydalar:
*Keten tohumunun önemli faydası şüphesiz kanser hücreleri ile savaşan mükemmel bir içeriğe sahip olmasıdır. İçeriğinde bulunan lignan maddesi sayesinde kansere karşı hücreleri koruyan bir kalkan oluşturulur. Sadece bu sebeple bile günlük hayatınızın vazgeçilmezi olmaya adaydır.
*Keten tohumu uzun süre tok tutan bitkilerden biridir, bu sebeple de kilo vermede oldukça etkilidir. İçerisindeki sabit yağlarla, vücuttaki zararlı yağları yakar. Kilo vermek, fit kalmak ya da sağlıklı yaşamak isteyenler için vazgeçilmez bitkilerin başında yer almaktadır.
*İçerisinde bulunan E, K ve C vitaminleri ile vücudumuzun ihtiyacı olan takviyeyi kolay yoldan almamızı sağlar.
*İnsan vücudu üzerinde onarıcı bir etki yapan keten tohumunun düzenli kullanımı, vücudun görülen ve görülmeyen bir çok farklı bölgelerinde onarım sağlar. Siz fark etmeseniz bile keten tohumu iç organlar üzerinde şaşırtıcı derecede iyileştirici bir etkiye sahiptir.
*Bakır, kalsiyum ve demir deposudur. Vücut için gerekli olan bu vitamin ve minerallerin önemli bir kısmı günlük tüketilecek keten tohumundan karşılanabilir.
*Enerji verir, zinde tutar, daha aktif olmanızı sağlar. Özellikle çabuk yorulan veya enerji bulamayan insanlar için gün içerisinde belirli bir miktarda alacakları keten tohumu ile bu problemleri aşmalarında büyük katkı sağlar.
*İçeriğindeki Omega-3 sayesinde hafızayı güçlendirip, unutkanlığı önler. Ayrıca içerisinde protein, sabit yağlar ve linamarin muhteva etmektedir. Yani tek başına keten tohumu vücut için oldukça önemlidir.
*Bağırsak ve midede yer alan tüm zarların temizlenmesini sağlar, iltihap oluşmasını engeller. Düzenli kullanım vücut için önemli bir koruyucu kalkan oluşmasını sağlar ve sindirim sisteminizi düzenler.
Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?
-Tane halindeki keten tohumundan 1,5 yemek kaşığı alarak ıslatıp yoğurtla karıştırıp tüketebilirsiniz. Bu karışım sindirim sisteminde problem olan veya dönemsel sorun yaşayan kişilere oldukça iyi gelmektedir.
-Sıvı halinde kullanımı en kolayıdır, kaynar suya bir miktar ekleyebilir, bir süre demlenmesini bekleyebilir ve ardından tüketebilirsiniz.
-Eğer paketle satılan, öğütülmüş keten tohumu tercih edecekseniz son kullanım tarihine dikkat etmelisiniz, uzun ömürlü bir bitki değildir. Bunu da yine yoğurda karıştırıp yemek oldukça pratik bir yöntemdir.
-Yağ halinde satılan keten tohumunun da günlük 1 tatlı kaşığı alınması oldukça faydalıdır. Bu da en çok tercih edilen yöntemlerden biridir. fakat satın almadan önce yağın içeriğine çok dikkat etmelisiniz. %100 yüz doğal ve katkı maddesi içermemesine özen gösterin. Aksi halde aldığınız yağın bir faydası olmayacaktır. Ayrıca aldığınız yağı uzun süre kullanabilmek için mutlaka kuru ve serin, güneş almayan bir yerde saklamalısınız.
Çocuklar, hamile ve emziren kadınların kullanması tavsiye edilmemekte olup, dozunda kullanımı önemlidir. Bilinen yiyecek ve içeceklerin dışında her türlü gıda, bitki vb. ürünlerin kullanımından önce mutlaka bir hekime danışılması gerekmektedir.
3 Yorum