Diyet kontrollü ve bilinçli bir şekilde yapıldığında kilo verdiren en sağlıklı yöntemdir. Diyet yapmak her zaman kilo vermek için değil, hayat tarzını değiştirmek, günlük alışkanlıkları düzenlemek ve zararlı rutinlerimizden kurtulmak için de yapılır ve bir hayat tarzına dönüşür. Aslında en temel ve en kalıcı diyet yöntemi budur. Zira birçok kişide diyet yaptıktan sonra verdiğinden daha fazla kilo alan insanları görebilmek mümkün.
Diyet yapmadan zayıflamak istiyorum diyenler, su içsem yarıyor, ya da ne yapsam kilo veremiyorum diyenler için altın değerinde tavsiyelerimiz için bu yazıyı okumanız yeterli:
-
Öncelikle Kendinizden Memnun Olmaya Çalışın
Klişedir fakat dünyadaki en olmazsa olmaz gerçeklerden biridir; kendinizi olduğunuz gibi sevin. O zaman vücudunuz olumlu psikolojiniz ile daha hızlı istediğiniz biçime gelecektir.
-
Hayat Tarzınızı Değiştirmeye Çalışın
Bunu günlük alışkanlıklarınızı gözden geçirerek yapın. Zararlı olan ne varsa hayatınızdan çıkarın. Ya da faydasını görmediğiniz hiçbir yiyecek veya aktiviteyi tekrar etmeyin. Dolu dolu ve anlamlı bir yaşama açılan kapıdır bu.
-
Egzersizi Yaşamınızın Olmazsa Olmazı Yapın
Hareket olmadan hiçbir diyetin faydası olmaz. Çektiğiniz eziyet ile kalırsınız. O sebeple ister diyet yapın ister yapmayın, hareketi hayatınızdan eksik etmeyin. Günlük 20 dakika hızlı tempoda yürüyün veya 30 dakika egzersiz yapın.
- Günde En Az 2 Litre Su İçin
Su hem cilt, hem iç organlar, hem vücudun sağlıklı işleyişi için şarttır. Beyinden kana, idrardan tere kadar vücudun her bölümünün suya ihtiyacı vardır.
4 Yorum