En Eski ve Kanıtlanmış Formüllerle Zayıflama Yöntemleri


Zayıflamak için yüzlerce yöntem vardır. Bu yazımızda zayıflama yöntemleri anlatılacaktır. Her kaynak birbirinden farklı yöntemler sunar ve bunların çoğu maalesef hayal kırıklığı ile sonuçlanır. Bu yazımızda size hem sağlıklı hem de fit kalmanız için faydalı olacak temel bilgiler veriyoruz.  Tek yapmanız gereken bunları günlük rutininiz haline getirmek. İşte o yöntemler:

  1. Bol Su İçin

5 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet
Kilo Vermek İçin Bol Bol Su İçin

Sadece zayıflama yöntemlerinin değil, sağlıklı ve fit olmanın da temel kuralıdır. Günlük 2 litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.

  1. Sabah Kahvaltısında Yumurta Yiyin:

Zayıflamak İçin Yumurta
Zayıflamak İçin Yumurta

Haşlanmış yumurta hem sağlıklı hem de sizi tok tutacak gıdalardandır. Gün içinde daha az kalori almanızı sağlar.

  1. Kahve İçin:

Zayıflamak İçin Kahve İçin
Zayıflamak İçin Kahve İçin

Aromasız, şekersiz ve kremasız kahve içmeye özen gösterin. Sade türk kahvesi de uygun olur.

  1. Yeşil Çay İçmeyi Unutmayın:

Kilo için yeşil çay için
Kilo için yeşil çay için

Yeşil çay içeriğindeki antioksidan ve kafein ile metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olur.

  1. Yemeklerinizde Hindistan Cevizi Yağı Kullanın:

Hindistan Cevizi Zayıflamanızı Sağlar
Hindistan Cevizi Zayıflamanızı Sağlar

İçeriğinde bol miktarda trigliserid bulunduran Hindistan cevizi yağı günlük kalori alımınızı 256 kaloriye kadar azaltır ve metabolizmayı hızlandırır.

  1. Şeker ve Tatlandırıcılardan Uzak Durun:

Zayıflamak İçin Şekerden Uzak Durun
Zayıflamak İçin Şekerden Uzak Durun

Şeker ve yapay tatlandırıcılar kalp hastalıkları, obizite ve diyabete sebep olmaktadır.

  1. Karbonhidrat Tüketmemeye Dikkat Edin:

Karbonhidrattan Uzak Durun
Karbonhidrattan Uzak Durun

Bu son derece zararlı bir alışkanlıktır. Hem çabuk acıkmanıza, hem kan şekerinizin yükselmesine hem de kilo almanıza sebebiyet verir.

  1. Her Gün Egzersiz Yapın:

Kilo Vermek İçin Egzersiz Yapın
Kilo Vermek İçin Egzersiz Yapın

Spor zayıflamanın olmazsa olmazıdır, hareket etmediğiniz bir zayıflama yöntemi asla işe yaramaz.


Ev Sahibi

4 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir